「咩話？連續跳繩分鐘=慢跑25分鐘？」跳繩唔單止可以Keep fit keep young，其實仲有好多好得意好刺激嘅玩法架！呢幾年香港運動員喺各大嘅花式跳繩世界賽都瘋狂拎到亮麗嘅成績，甚至榮獲「世一」呢個頂級排名！所以話，香港嘅年青人真係深藏不露，創意無極限！快d報名同朋友仔一齊自創新嘅花式，跟住音樂一齊跳啦喂！
教授內容包括： 1. 基本個人花式eg. 交叉繩，左中右跳，跨下一二三四式……；
2. 雙人繩eg. 朋友跳，車輪跳……；及 3. 大繩。