爵士健康舞蹈是一項帶氧的舞蹈，此舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動。 由於有氧舞蹈由不同的動作組成，分別有不同的難度，對於喜愛舞蹈運動的人來說，有氧舞蹈是訓練帶氧功能的最佳選擇。有氧舞蹈根據音樂和不同的特點分為：AEROBIC DANCE， HIP-HOP等的有氧舞蹈。