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2017-09-23 - 身心健康我話事-Keep Fit運動班

為提升坊眾抵抗抑鬱的能力,並讓參加者透過運動來釋放因生活中各種煩擾所帶來緊張及負面的情緒,本會珍維社區健康促進中心與南區健康安全協會有限公司合作,並獲南區區議會贊助,舉辦一系列「身心健康我話事-Keep Fit運動班」,藉此讓參加者按自己的興趣,建立恆常運動的良好習慣,俾保持健康的體魄。運動班每班共4堂,現正接受報名,名額有限,欲報從速!詳情如下:

 

(1)   運動班名稱:K-pop

日期:23/9-14/10/2017 (逢星期六)

時間:2:15pm-3:30pm

內容:學習節奏明快的K-pop舞蹈,在強勁節奏的音樂下,運用各種技巧來舞動身體,藉此迅速燃燒脂肪,並訓練身體各大小肌肉及心肺功能,塑造健美身段,展現你的無限活力!

 

(2)運動班名稱:普拉提

日期:30/9-21/10/2017 (逢星期六)

時間:4:00pm-5:15pm

內容:普拉提是近年流行的一項健身運動,其動作主要訓練身體的核心肌群,從而令四肢可互相平衡,加強身體的穩定性。普拉提運動不但能改善腰背痛,並可糾正日常不良姿勢等。

 

(3)運動班名稱:爵士舞

日期:13/10-3/11/2017 (逢星期五)

時間:8:00pm-9:15pm

內容:學習爵士舞基本動作,以簡單動作配合流行音樂而編成之舞步作練習。爵士舞是一種充滿動感的多元化節奏型舞蹈,舞步揉合剛與柔的特性,消耗能量適中,有助燃燒脂肪,並可加強肌肉及關節的靈活性。

 

(4)運動班名稱:Fitball

日期: 21/10-18/11/2017 (逢星期六)

時間: 4:30pm-5:45pm

內容:Fitball運動利用健體球作出各式各樣的動態運動及訓練,包括腰脊護理、平衡力及柔軟度伸展訓練。通過訓練可改善姿勢,增加腰、臀、大腿及腹部的肌力,達到健美身段的效果。

 

(5)運動班名稱:肚皮舞

日期:18/11-9/12/2017 (逢星期六)

時間:2:15pm-3:30pm

內容:學習源於中東的肚皮舞,可訓練身體及肌肉的控制及協調,配合中東音樂節奏及特色的舞步,適合生活繁忙的都市人,放鬆身心,舞出自我。

 

(6)運動班名稱:器械健體

日期:20/12/2017-10/1/2018 (逢星期三)

時間:2:15pm-3:30pm

內容:由體適能教練教授參加者如何正確使用中心健身室內各項健體器械及輕器械,以安全及有效的方法鍛鍊參加者之心肺功能、肌力,以建立良好的體魄,從而達致強身健體的效果。

 

如有查詢,歡迎致電2551 9022或親臨珍維社區健康促進中心(地址:香港華貴邨華貴社區中心五樓) 。

 

 

 

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